가장 중요한 피트니스 장비는 무엇입니까?

사용 방법 : 고정 또는 핸드 헬드, 조정 완료, 어깨 프레스, 측면 상승 및 기타 움직임을 지원합니다.

장점 :
운동 안정성을 높이고 관절 압력을 줄입니다.
가정 또는 야외와 같은 소규모 우주 훈련에 적합합니다.
적용 가능한 시나리오 : 초보자, 재활 훈련 및 보조 교육.

사용 방법 :
고정 브래킷을 통해 무게를 당겨 조정 및 어깨 훈련을 완료하십시오.
장점 :
다양한 교육 요구를 충족시키기위한 다중 저항 모드;
어깨 안정성을 향상시키기 위해 일방적 인 훈련에 적합합니다.
적용 가능한 시나리오 : 체육관, 어깨 및 등 교육.

사용 방법 :
페달을 밟아 달리기 또는 점프를 시뮬레이션하고 속도와 저항을 조정하십시오.

장점 :
민감한 관절이있는 사람들에게 적합한 저 충격 호기성 훈련;
훈련 효율을 향상시키기 위해 아령 및 저항 밴드와 함께 사용하십시오.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, HIIT 교육.

사용 방법 :
연속 점프를 통해 칼로리를 소비하고 리듬 훈련을 결합하여 심장 기능을 향상시킵니다.

장점 :
효율적인 지방 연소, 장비가 필요 없음;
빠른 워밍업 및 쿨 다운에 적합합니다.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, 그룹 수업.

사용 방법 :
핸들을 통해 무게를 당겨 조정 동작을 시뮬레이션하고 등, 팔 및 코어를 운동하십시오.

장점 :
전신 호기성 훈련, 지구력 및 근육 조정 향상;
전기 조정기는 지능적인 피드백을 지원합니다.

해당 시나리오 :
체육관, 기능 교육 조합.

사용 방법 :
필라테스 링 : 스트레칭 움직임과 결합 된 핵심 안정성과 어깨 강도를 향상시키는 데 사용됩니다.

요가 볼 : 팔 굽혀 펴기, 스쿼트 및 기타 움직임에 사용하여 신체 안정성을 높입니다.
장점 :
핵심 근육 활성화 및 유연성을 향상시킵니다.
역동적 인 훈련 및 재활에 적합합니다.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, 기능 교육 조합.

사용 방법 :
AB 휠 : 회전하거나 롤링하여 코어 근육을 운동하십시오.
핵심 트레이너 (예 : 광산 랙, 캐논 랙) : 웨이트 트레이닝을 통해 폭발적인 전력을 향상시킵니다.

장점 :
핵심 안정성과 강도를 향상시킵니다.
고급 인력 및 기능 교육에 적합합니다.

해당 시나리오 :
체육관, 기능 교육 조합.

사용 방법 :
저항 밴드 : 스트레칭 운동을 통해 어깨, 등 및 고관절 및 다리 근육을 강화합니다.
탄성 고리 : 국소 근육 훈련에 사용됩니다 (예 : 엉덩이 및 다리).

장점 :
휴대용, 가정 훈련에 적합한;
다양한 교육 요구를 충족시키기위한 조정 가능한 저항.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, 재활 훈련.

사용 방법 :
요가 매트 : 요가, 필라테스 및 스트레칭 훈련에 적합한 쿠션을 제공합니다.
요가 벽돌 : 초보자 및 고급 실무자에게 적합한 자세 조정을 지원합니다.

장점 :
관절을 보호하고 훈련 편의를 향상시킵니다.
다양한 움직임 조합에 적합합니다.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, 요가 수업.

사용 방법 :
폼 롤러 : 롤링하여 근육을 이완시키고 통증을 완화하십시오.
마사지 도구 : 혈액 순환을 촉진하기위한 수동 또는 전기 대사.

장점 :
근육 회복을 가속화하고 부상의 위험을 줄입니다.
훈련 전후에 사용하기에 적합합니다.

해당 시나리오 :
가정, 체육관, 재활 훈련.

사용 방법 :
그립 강화제 : 그립력을 통해 손과 팔뚝 강도를 강화하십시오.
손목 트레이너 : 회전 또는 웨이트 트레이닝을 통해 손목 안정성을 향상시킵니다.

장점 :
손과 팔뚝 강도와 그립 강도를 향상시킵니다.
매일 훈련 및 기능 운동에 적합합니다.
해당 시나리오 :
가정, 체육관, 기능 교육 조합.

교정 어깨 패드 그리고 조정 가능한 슬개골 스트랩

기능 : 자세 문제를 해결하고 어깨, 목 및 무릎에 압력을 완화하십시오.
적용 가능한 시나리오 : 재활 훈련, 일일 운동.

피트니스 발목 커프 그리고 붕대 무릎 패드

기능 : 추가 지원을 제공하고 취약한 지역을 보호하십시오.
적용 가능한 시나리오 : 스포츠 보호, 재활 훈련