필라테스 리포머란?- Nantong ChiMa International Trade Co., Ltd

1. 무엇입니까? 필라테스 리포머 머신 ?

이는 슬라이딩 플랫폼("캐리지"라고 함)이 있는 프레임 침대처럼 보입니다. 핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.

스프링 시스템: 조정 가능한 저항을 제공합니다. 스프링이 단단할수록 저항이 커집니다. 반대로, 더 작습니다.
슬라이딩 프레임: 실무자가 손과 발로 밀고 당겨 프레임이 트랙에서 앞뒤로 미끄러지도록 합니다.
발 바/어깨 랙: 손과 발 배치 및 지지용.
조절 가능한 로프 및 스트랩: 사지 훈련에 사용되며 더 많은 저항 및 견인 각도를 제공합니다.

2. 어떻게 작동하나요?

가변 저항:
스프링은 고정된 덤벨 웨이트와는 다른 저항력을 제공합니다. 이는 전체 동작 범위에 걸쳐 지속되며 동작이 끝날 때 가장 큰 저항을 갖습니다. 이는 근육, 특히 코어가 운동 전반에 걸쳐 제어력을 유지하도록 하여 훈련 효과를 크게 높입니다.

지원 및 과제:
지지적: 초보자, 부상에서 회복 중인 사람 또는 신체적 능력이 약한 사람에게 스프링은 지상에서 하기 어려운 일부 작업을 완료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 몸통을 더 쉽게 들어 올리고 올바른 근육에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과제: 숙련된 실무자의 경우 스프링 저항을 조정하고 신체 자세를 변경하고 불안정한 요소를 추가함으로써 움직임의 난이도가 크게 증가하고 근력, 균형 및 조정의 한계에 도전할 수 있습니다.

3D 모션 모드:
단일 평면에서만 움직일 수 있는 많은 체육관 기계와 달리 신체 성형 기계는 신체가 여러 평면과 각도로 움직일 수 있도록 합니다. 이는 우리의 일상 활동 패턴에 더 부합하고, 깊은 안정화 근육 그룹을 훈련할 수 있으며, 기능적 근력과 신체 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

3. 필라테스 체형관리기의 주요 장점

효율적인 쉐이핑 및 라인 미화: 고주파 저충격 동작을 통해 심부 근육, 특히 복부, 엉덩이, 허벅지, 팔을 효과적으로 운동하여 근육 라인을 두껍지 않고 가늘고 촘촘하게 만듭니다.

코어 근력 강화: 거의 모든 움직임에서는 코어 근육이 먼저 활성화되고 지속적으로 안정화되어야 합니다. 이는 "강철 코어"를 구축하는 데 가장 효과적인 도구 중 하나입니다.

자세 및 신체 정렬 개선: 훈련 과정에서 척추의 중립 위치와 팔다리의 올바른 정렬이 지속적으로 강조됩니다. 장기간의 연습을 통해 둥근 어깨, 굽은 등의 나쁜 자세를 효과적으로 교정할 수 있습니다.

유연성 및 관절 이동성 향상: 많은 동작에서 스트레칭과 근력 운동을 결합하여 근육을 강화하고 확장성을 높입니다.

재활 및 부상 예방 : 전문 코치의 지도 하에 관절을 지탱하는 근육을 강화하기 위한 안전한 움직임을 활용하여 허리 통증 재활, 수술 후 회복 및 골반 문제 개선에 널리 활용됩니다.

몸과 마음의 연결 촉진: 수련에는 진정한 "몸과 마음의 통일"을 이루기 위해 신체의 미묘한 변화와 근육 수축을 느끼기 위한 고도의 집중력이 필요합니다.

4. 필라테스 리포머는 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까?

(1) 근육량 증가 및 기초대사량 증가

필라테스 리포머는 스프링 저항을 사용하여 심부 근육과 코어 근육을 매우 정밀하게 운동합니다.
근육은 인간 에너지의 "불타는 용광로"입니다. 근육 1kg이 추가될 때마다 신체가 매일 휴식 중에 소모하는 칼로리의 양(기초 대사)이 크게 증가합니다.
이는 근육질의 신체가 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모하므로 지방 축적을 예방하는 데 더 효과적이라는 것을 의미합니다. 이것이 바로 '날씬한 몸매 만들기'입니다.

(2) 효율적인 코어 활성화 및 전신 통합

바디 쉐이핑 머신 트레이닝은 "코어 우선"을 강조합니다. 모든 움직임에는 팔다리를 움직이기 위해 코어의 힘이 필요합니다.
이 훈련 모드는 몸통 안정성과 근력을 크게 향상시켜 다른 운동(예: 달리기, 웨이트 트레이닝)을 수행할 때 더 효율적이고 효율적으로 수행할 수 있도록 하여 간접적으로 총 칼로리 소비를 늘릴 수 있습니다.

(3) 바디라인의 정밀한 성형 및 최적화

체중 감량은 체중 감량뿐만 아니라 "성형"에도 관련됩니다. 필라테스 체형교정기는 바디라인을 조각하는데(복부탄력, 힙라인 리프팅, 다리라인 슬리밍 등) 상당한 효과를 발휘합니다.
근육이 탄탄해지고 바디라인이 좋아지면 체중이 크게 변하지 않아도 체형이 더 날씬해지고 키가 커 보이는 효과가 있습니다. 시각적인 체중 감량 효과는 매우 분명합니다.